11. levél

KEDVES NYUGDÍJAS KORTÁRSAIM!

Őszintén bevallom,nem gondoltam, hogy a –koronavírus járvány miatt – 10 levél után - még a 11-kre is sor kerül! Hát olyan a helyzet, hogy még a 12-k és 13-k megírására is szükség lehet?

A járvány terjedése olyan rohamos az országban valamennyi korosztálynál, hogy ismételni kell a korábbiakban megírt védekezések és magatartás formákat testi és lelki egészségünk megőrzése érdekében!

Néhány megállapítás a jelenleg tapasztalt állapotokról és helyzetről:

  • Az aktuális korrekt tájékoztatás, az általános tesztelés hiánya mindenkinél bizonytalanságot okoz!
  • Az influenza oltással való ellátottság nem kielégítő!
  • Az élelmiszer ellátás,gyógyszertárak működése megfelelő!
    • A maszkot a buszon, villamoson, trolin majdnem mindenki viseli.
    • Az utcán, megállókban a maszkviselés  csak 60 -70 %-os. Több fiatal a „maszk tagadók” közé tartozik és a távolságtartás sem fontos számukra!
    • Az emberek figyelmessége a másik iránt, a segítségnyújtás  látványosan javult!
    • A nagyobb bevásárló üzletekben a vásárlók 40 % -a nem - igen tartja be a szükséges távolságtartást.
    • Tudomásom van arról, hogy néhány családban a koronavírus fertőzött mellett élő  tünetmentes családtag(férj, vagy feleség ) nem marad otthon „önkéntes karanténban”, szabadon mászkál , így tovább adhatja idegeneknek a vírusfertőzést.
    • Tünetmentes, maszk nélküli  iskolás gyerekek - már több esetben – megfertőzték a meglátogatott  nagyszülőt.
    • A hosszantartó, még beláthatatlan ideig tartó járvány nemcsak bennünket, de a középkorúakat is ,mentálisan megviseli!  E területen a legnagyobb probléma –az egyedül élő időseknél van!
    • Pozitívan értékelhető,hogy fiatal korosztály egy jelentős részénél szemléletváltozás következett be!
    • Fontos lett számukra a másik ember, a család. A segítőszándék, a szociális érzékenység feléledt bennük  és a természet, a környezet védelmének ügye! Véleményük szerint , a járvány elmúlásával jobbak leszünk!

Csak rövid összefoglalást akartam adni  a jelenlegi helyzetről.

Mit tegyünk azonban mi idősek, hogy egészségesen túléljük a járványt?

  • A legfontosabb az immunrendszerünk napi erősítése vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges - sok gyümölcsöt, zöldséget tartalmazó  - étkezéssel. Amint korábbi leveleimben írtam a C,D,E vitamin, Mg, Ca és Szelén napi szedése javasolható, mivel ezek megfelelő mennyiségben nincsenek benne az élelmiszerekben.
  • Vegyük elő –a nagymamánk által használt –fűszereket(Pld. ánizs, gyömbér, koriander, boróka, kakukkfű, bazsalikom , szerecsendió stb.) Ezekkel különleges ízeket tudunk varázsolni a megszokott ételekbe. A savanyú káposzta rendszeres fogyasztása is jót tesz.

-  A rendszeres , többszöri szappanos kézmosás, az egyéni és környezetünk tisztántartása, fertőtlenítése.

  • Meghűlésnél érdemes a párologtató edénybe  kakukk-fűvet is tenni.

-  Influenza,bakteriális tüdőgyulladás elleni oltás javasolható!

  • Az otthonlét alatt naponta mozogni .tornázni kell!
  • Napi tervet kell készíteni a teendőkről.( főzés, olvasás , naplóírás stb)
  • A kapcsolattartás csak maszkban és távolságtartással !

-  A családdal, unokákkal a kapcsolattartás telefonon, SKYPE-n. Ne találkozzunk velük személyesen!

  • Amennyiben a velünk élő társunk koronavírus fertőzött lesz, mi tartsunk „önkéntes  karantént”, legalább 10-12 napig  maradjunk otthon!
  • Gondozzuk rendszeresen telefonon kapcsolatainkat, főleg az egyedül élő idősekkel !

Mit mondhatnék még, amit ti a járvány első szakaszában már olyan jól betartottatok:

  • Szabályok betartása,  Önfegyelem, a Másik ember tisztelete!
  • Bízzatok Magatokban, ne veszítsétek el a Reményt, hogy megússzuk egészségesen a járványt!

Budapest 2020. november 8.

Barátsággal:

Véghné Reményi Mária
Nyugdíjasok Budapesti Szövetsége
elnök

Friss híreink

Please publish modules in offcanvas position.