KEDVES NYUGDÍJAS KORTÁRSAIM!
Őszintén bevallom,nem gondoltam, hogy a –koronavírus járvány miatt – 10 levél után - még a 11-kre is sor kerül! Hát olyan a helyzet, hogy még a 12-k és 13-k megírására is szükség lehet?
A járvány terjedése olyan rohamos az országban valamennyi korosztálynál, hogy ismételni kell a korábbiakban megírt védekezések és magatartás formákat testi és lelki egészségünk megőrzése érdekében!
Néhány megállapítás a jelenleg tapasztalt állapotokról és helyzetről:
- Az aktuális korrekt tájékoztatás, az általános tesztelés hiánya mindenkinél bizonytalanságot okoz!
- Az influenza oltással való ellátottság nem kielégítő!
- Az élelmiszer ellátás,gyógyszertárak működése megfelelő!
- A maszkot a buszon, villamoson, trolin majdnem mindenki viseli.
- Az utcán, megállókban a maszkviselés csak 60 -70 %-os. Több fiatal a „maszk tagadók” közé tartozik és a távolságtartás sem fontos számukra!
- Az emberek figyelmessége a másik iránt, a segítségnyújtás látványosan javult!
- A nagyobb bevásárló üzletekben a vásárlók 40 % -a nem - igen tartja be a szükséges távolságtartást.
- Tudomásom van arról, hogy néhány családban a koronavírus fertőzött mellett élő tünetmentes családtag(férj, vagy feleség ) nem marad otthon „önkéntes karanténban”, szabadon mászkál , így tovább adhatja idegeneknek a vírusfertőzést.
- Tünetmentes, maszk nélküli iskolás gyerekek - már több esetben – megfertőzték a meglátogatott nagyszülőt.
- A hosszantartó, még beláthatatlan ideig tartó járvány nemcsak bennünket, de a középkorúakat is ,mentálisan megviseli! E területen a legnagyobb probléma –az egyedül élő időseknél van!
- Pozitívan értékelhető,hogy fiatal korosztály egy jelentős részénél szemléletváltozás következett be!
- Fontos lett számukra a másik ember, a család. A segítőszándék, a szociális érzékenység feléledt bennük és a természet, a környezet védelmének ügye! Véleményük szerint , a járvány elmúlásával jobbak leszünk!
Csak rövid összefoglalást akartam adni a jelenlegi helyzetről.
Mit tegyünk azonban mi idősek, hogy egészségesen túléljük a járványt?
- A legfontosabb az immunrendszerünk napi erősítése vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges - sok gyümölcsöt, zöldséget tartalmazó - étkezéssel. Amint korábbi leveleimben írtam a C,D,E vitamin, Mg, Ca és Szelén napi szedése javasolható, mivel ezek megfelelő mennyiségben nincsenek benne az élelmiszerekben.
- Vegyük elő –a nagymamánk által használt –fűszereket(Pld. ánizs, gyömbér, koriander, boróka, kakukkfű, bazsalikom , szerecsendió stb.) Ezekkel különleges ízeket tudunk varázsolni a megszokott ételekbe. A savanyú káposzta rendszeres fogyasztása is jót tesz.
- A rendszeres , többszöri szappanos kézmosás, az egyéni és környezetünk tisztántartása, fertőtlenítése.
- Meghűlésnél érdemes a párologtató edénybe kakukk-fűvet is tenni.
- Influenza,bakteriális tüdőgyulladás elleni oltás javasolható!
- Az otthonlét alatt naponta mozogni .tornázni kell!
- Napi tervet kell készíteni a teendőkről.( főzés, olvasás , naplóírás stb)
- A kapcsolattartás csak maszkban és távolságtartással !
- A családdal, unokákkal a kapcsolattartás telefonon, SKYPE-n. Ne találkozzunk velük személyesen!
- Amennyiben a velünk élő társunk koronavírus fertőzött lesz, mi tartsunk „önkéntes karantént”, legalább 10-12 napig maradjunk otthon!
- Gondozzuk rendszeresen telefonon kapcsolatainkat, főleg az egyedül élő idősekkel !
Mit mondhatnék még, amit ti a járvány első szakaszában már olyan jól betartottatok:
- Szabályok betartása, Önfegyelem, a Másik ember tisztelete!
- Bízzatok Magatokban, ne veszítsétek el a Reményt, hogy megússzuk egészségesen a járványt!
Budapest 2020. november 8.
Barátsággal:
Véghné Reményi Mária
Nyugdíjasok Budapesti Szövetsége
elnök